WebOHJELMA 2, TAVOITTEENA HCM-MARATON 3:45-4½ TUNTIA: Tämä ohjelma sopii sinulle, joka: • Haluat harjoitella kolme kertaa viikossa ja haluat harjoitteluun mukaan myös vauhtikestävyysharjoituksen • Olet juossut säännöllisesti muutamia kertoja viikossa ja takana on jo useampi puolimaraton. WebHCR:n kaunis juoksureitti tarjoaa hienon kierroksen merellisessä Helsingissä. Tavoiteaikojen mukaan rakennetut lähtöryhmät takaavat jokaiselle miellyttävän juoksun saman tasoisten juoksijoiden kanssa. Tervetuloa Suomen suurimmalle puolimaratonille Helsinki City Runille 13.5.2024! Ilmoittaudu.
Kalevalan Taikaa-ohjelma 2h - Nuuksion pohjoinen portti
WebJun 22, 2024 · Pitkä lenkki puolimaratonille. Pitkä 10–15 kilometrin lenkki reippaasti alle puolimaratonin tavoitevauhdin rakentaa pitkäaikaista kestävyyttä. Tavoitteen … WebSunday, 28-Mar-21 19:59:11 UTC. Tv ohjelma. Kohti maratonia - ja sen yli!: Puolimaraton-ohjelma. Vauvakutsut ohjelma. Puolimaraton harjoitusohjelma 2h. Minä Liity Kirjaudu Kirjaudu Minä Yhteisö Harjoitusohjelma Taso 1 (viikot 1-15) Julkinen Harjoitusohjelma taso 1 on maratonille (puolimaratonille) valmistautuvalle juoksijalle. Harjoituksia ... owensboro health healthplex powderly ky
Ilmainen harjoitusohjelma puolimaratonille ja maratonille
WebHarjoittelitpa 5 kilometrin matkalle tai maratonille, Polar-juoksuohjelma auttaa sinua valmistautumaan ja valmentaa sinua maaliviivalle saakka. Jokainen juoksija on ainutlaatuinen, ja niin on jokainen Polar-juoksuohjelmakin. Se on kuntotasosi perusteella mukautettu ohjelma, jonka avulla pystyt harjoittelemaan oikein ja välttämään ... Web2:00 Puolimaraton – Harjoitusohjelma. 89,00 € 69,00 € sis. alv 24%. Puolimaratonin 20 viikon harjoitusohjelma, joka tähtää kahden tunnin loppuaikaan. Harjoitusohjelma lisää motivaatiota ja lisää tehdyn harjoittelun tuloksellisuutta. 100% tyytyväisyystakuu. — OR —. WebFeb 5, 2016 · Päivä 3 (esim. torstai) 22 min. intervalliharjoitus. 6 x 2 min kovaa ja välissä 2 min hölkkää. Juokse niin kovaa, että pystyt hädin tuskin puhumaan. 22 minuuttia … range of motion exercises define